Ogni giorno, dopo aver terminato la mia normale routine di pratica, metto un metronomo, diciamo, a 60 battiti al minuto e inizio a cambiare accordi avanti e indietro - un cambio ogni 4 battiti. Uno degli accordi dovrebbe essere un accordo di posizione aperta e un altro - un accordo di barre, ad esempio:

  Am / F  

o

  C / Bm  

E continuo a farlo finché non posso più andare avanti. Di solito riesco a mantenerlo per circa 4-5 minuti. Funziona un po 'come un push-up: stai dando tensione alla tua mano su un accordo alla sbarra e rilasciandola su un accordo aperto. Questo mi ha aiutato a sviluppare una forza davvero buona nella mano sinistra per diversi mesi.

Prova ad allungare le mani ogni giorno e fai degli esercizi per le mani che aumentano l'elasticità e il controllo dei muscoli. È importante allungare i muscoli prima dell'uso o si affaticheranno più velocemente.

La forza muscolare non è solo una funzione delle tue mani. È un'esperienza per tutto il corpo. Se sei in cattive condizioni è molto difficile rafforzare solo una parte del tuo corpo. Inoltre, senza un adeguato riscaldamento puoi effettivamente creare fibra muscolare che è controproducente per la resistenza (ci sono fondamentalmente due tipi di muscoli uno per la resistenza e uno per la forza ... Ma con un allenamento adeguato e / o genetica puoi creare un ibrido).

In ogni caso la posizione è importante dal punto di vista della fisica. Questo è il motivo per cui nella musica classica si esercitano nella posizione corretta perché offrono la migliore leva (per la tua persona media).

Scommetto che se spendi 10-15 m di stretching prima e più velocemente un regime di pratica seria farai drastici miglioramenti entro un mese. Assicurati che i tuoi muscoli siano caldi prima di iniziare. Puoi farlo usando acqua calda o facendo altri riscaldamenti pre-esercizio (scale veloci, leccate, ecc ... di solito questo è più lento rispetto all'uso di acqua calda ma aiuta con l'aumento della mobilità articolare).

Lì sono anche dispositivi di rinforzo a mano che funzionano ma probabilmente sono solo una perdita di tempo a meno che tu non possa usarli quando non puoi esercitarti con la chitarra.

Assicurati anche che la tua azione non sia troppo alta o lo sarà difficile da sbarcare per chiunque.

Ho problemi simili da anni. In parte è una questione di lento accumulo. I muscoli della mia mano sinistra sono diventati più forti, ma solo molto poco per un lungo periodo di tempo. Ovviamente, questo richiede pratica quotidiana. Sono necessarie anche pause occasionali per alcuni giorni per dare al muscolo il tempo di guarire.

Tuttavia, c'è un'altra cosa che ho scoperto che fa una grande differenza con l'affaticamento della mano. La posizione del braccio sinistro durante il fretting è importante. Fino a non molto tempo fa non ci prestavo attenzione e lasciavo il gomito penzolare a riposo. Tuttavia, una buona postura del braccio riduce notevolmente il ruolo del pollice, diminuendo la tensione della mano. La mia mano si stanca ancora ma notevolmente più lentamente.

Trovo che tenere il braccio sinistro "alato in fuori", cioè il gomito lontano dal mio corpo, in modo che il mio avambraccio sia ben perpendicolare al collo, aiuta un ottimo affare. Questo naturalmente è più pronunciato (e meno naturale) vicino alla paletta. Quindi provalo e ricorda a te stesso di farlo quando pratichi, vedi se funziona per te. Se il tuo braccio è a 90 gradi rispetto al collo, dovresti anche essere in grado di sbarcare senza il pollice, anche se lo consiglio solo come test per vedere se hai la posizione corretta, non una tecnica di gioco.

Fammi sapere se fa qualcosa per te.

Quando ero a scuola a studiare chitarra classica, un gruppo di persone mi aveva suggerito che la forza della mano sinistra [la mano della tastiera] era davvero qualcosa su cui non avevi bisogno di lavorare perché dovresti essere in grado di diteggiare qualsiasi accordo senza il pollice tocca la parte posteriore del collo. Suona strano, ma è possibile ... è fatto usando il peso del tuo braccio e la gravità, per applicare la pressione per suonare l'accordo e non stringendo il collo con il pollice.

Anche altri fattori legati alla chitarra possono causare problemi ... Con il mio Ramirez era quasi impossibile fare quello che ho suggerito [azione sbagliata] ... finché non ho comprato un altro strumento.

Vado nella direzione opposta alla maggior parte di queste risposte: per forza delle dita uso una vecchia chitarra acustica con corde in acciaio di grosso spessore e un'azione incredibilmente alta. Suonarlo una volta alla settimana esercitandomi con gli accordi alla sbarra e le leccate veloci significa che quando torno all'impianto elettrico tutto è molto fluido e leggero.

Per rafforzare la presa, spalmare della vaselina sui manici di circa 5 libbre di manubri, afferrarne uno in ciascuna mano e fare una passeggiata di un miglio. Ripeti 3 volte a settimana. Aumenta il chilometraggio, la libbra.

Per me devi trattare la chitarra come uno sport e allenarti duramente perché non sei mai a corto di ostacoli difficili da fare, a destra oa sinistra, insieme o no. E se il ronzio dei tasti su un accordo di battuta è difficile da eseguire, abbrevia l'accordo per renderlo più facile e più veloce. È inutile aggrapparsi a qualcosa del genere quando c'è un modo più semplice e trattenerti. Esci dalla piazza!